#<M자 탈모 원인> <M자 탈모 초기 증상 10가지> <M자 탈모 예방하는 방법> <M자탈모,타이밍과 전용샴푸 사용> <M자 탈모에 좋은 음식 '검은콩'의 효능과 검은콩 두유 만들기 방법>
M자 탈모는 대표적인 남성형 탈모이며 남성 호르몬인 안드로겐에 의하여 모발이 탈락되는 유형을 말합니다.
M자 탈모 초기 증상인 앞머리 부위의 모발이 점차 가늘어지면서 헤어라인이 점차 넓어지다가 나중에는 헤어 라인이 심하게 후퇴하며 두피가 훤히 들여다 보이는 것이 특징입니다.
M자 탈모는 다이어트나 스트레스로 인해 발생하는 것이 아니라 남성 호르몬에 의해 발생하는 것이기 때문에 다른 탈모 유형처럼 좋은 음식을 먹거나 충분한 휴식을 취한다고 해서 진행을 예방할 수 없습니다.
M자 탈모는 유전적인 요인과 남성 호르몬에 의해 발생하는 것이지만 식습관이나 생활 습관을 교정하는 것으로 M자 탈모 초기 증상이나 속도를 완화할 수 있습니다.
M자·O자형·원형 등 탈모원인 따라 종류 다양,M자 탈모 원인,M자 탈모 초기 증상 10가지,M자 탈모 예방하는 방법,특히,M자탈모, 타이밍과 전용샴푸 사용이 관건,M자 탈모, 원형 탈모에 좋은 음식 '검은콩'의 효능과 검은콩 두유 만들기 방법등에 대하여 포스팅하겠습니다.
1.M자·O자형·원형 등 탈모원인에 따라 종류 다양
❶탈모는 모발이 빠지는 원인과 모양에 따라 M자 탈모, O자형탈모, 원형탈모, 산후탈모 등으로 나뉩니다.
❷먼저 M자 탈모는 이마라인이 M자 모양으로 모발이 빠지는 것을 말하며 남녀 상관없이 가장 흔하게 발생합니다.
▲이마라인 모발이 가늘어지다가 점차 빠지며 이마가 넓어지는 것이 특징이며 M자 탈모는 유전적 요인과 스트레스성 요인이 크게 작용합니다.
❸O자형탈모와 원형탈모는 동그란 원형으로 모발이 빠진다는 공통점이 있지만, 발생 요인에 차이가 있습니다.
▲O자형탈모는 유전적 요인이 가장 크며, 원형탈모는 자가면역질환에 의해 발생합니다.
❹또 O자형탈모는 정수리부분의 모발이 가늘어지다가 점차 빠지고,원형탈모는 두피 곳곳에 작게는 손톱만 한 크기로, 크게는 500원 동전크기로 발생한다는 특징이 있습니다.
▲O자형탈모와 달리 원형탈모는 치료를 통해 충분히 개선할 수 있습니다.
❺산후탈모는 출산한 여성의 80%가 경험하는 탈모 유형으로 특정한 모양없이 산발적으로 빠지는 것이 특징이며 임신 중에는 여성호르몬 중 하나인 프로게스테론의 분비가 왕성해지다가 출산 후 호르몬 분비가 급격히 감소하며 모발이 빠지게 됩니다.
▲출산 후 충분한 영양소를 섭취하지 않거나 극단적인 다이어트를 하는 것은 산후탈모를 심화시킬 수 있습니다.
2.M자 탈모 원인
❶유전적인 배경과 남성 호르몬인 안드로겐에 의해 발생하므로 남성호르몬이 부족한 사람은 남성형 탈모가 일어나지 않습니다.
❷거세를 한 남성은 남성형 탈모가 발생하지 않으나 반대로 남성 호르몬인 안드로겐을 투여받을 경우 M자 탈모가 발생할 수 있습니다.
3.M자 탈모 초기 증상 10가지
❶아래의 10가지 문항 중 5가지 이상에 해당한다면 M자 탈모 초기 증상에 해당할 수 있습니다.
▲이마가 점점 넓어진다
▲모발이 가늘어지고 힘이 없어진다.
▲머리카락이 하루에 100개 이상 빠진다.
▲두피를 마사지하면 가벼운 통증이 있다.
▲앞머리와 뒷머리의 머리카락의 두께에 차이가 있다.
▲두피가 가렵고 비듬이 생긴다.
▲두피가 지성으로 변해서 기름이 진다.
▲두피가 따갑거나 가렵고 머리를 자주 긁는다.
▲엄지와 검지로 머리카락을 잡아당겼을 때 5개 이상 빠진다.
▲머리카락 이외의 털이 길어지거나 굵어졌다.
❷위 10가지 문항 테스트 결과 5가지 이하일 경우에도 아래와 같은 증상이 관찰될 경우 M자 탈모 초기 증상을 의심해볼 수 있습니다.
❸이마가 넓어진 것 같다.
▲가족 (아버지, 할아버지)에게 탈모가 있다면 주의해야 합니다. 어느 순간 헤어라인이 뒤로 밀리면서 이마가 넓어진 것 같다고 느껴질 경우 매일 거울로 확인하거나 사진을 찍어 비교하는 것이 좋습니다.
▲M자 탈모는 유전적 경향이 있으므로 조기에 치료받는 것이 중요합니다.
❹모발이 가늘어지고 힘이 없다.
▲모발의 영양 공급에 문제가 생겼음을 의미합니다.
▲머리카락에 힘이 없고 가늘어지면 그만큼 머리카락이 빠지기 쉬운 환경이 됩니다.
▲머리카락에 좋은 콩, 귀리, 달걀, 녹황색 채소 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
❺머리카락이 하루에 100개 이상 빠진다.
▲이는 M자 탈모 초기 증상에 해당합니다.
▲방치할 경우 점점 머리숱이 줄어들며 두피가 훤히 드러납니다.
▲탈모는 초기에 치료하는 것이 증상의 악화를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
❻머리카락 이외의 털이 굵어지거나 길어졌다.
▲겨드랑이, 수염, 가슴털 등이 길어지거나 굵어지는 것을 말합니다. 남성 호르몬의 양이 증가하면 체모의 성장이 촉진되지만 머리카락은 오히려 소실됩니다.
❼머리카락을 잡아 당겼을 때 5개 이상 빠진다.
▲머리카락을 엄지와 검지로 100개 정도 잡아 당겼을 때 5개 이상 빠진다면 탈모를 의심해 볼 수 있습니다.
▲사람은 하루에 50개 정도의 모발이 자연적으로 소실되나 가볍게 잡아당기는 것으로 5개 이상의 모발이 빠지지는 않습니다.
❽두피르 마사지하면 통증이 있다.
▲마사지를 할 때 통증이나 따가움이 있다면 세균 감염을 의심해볼 수 있습니다.
▲대부분 머리를 깨끗하게 감는 것으로 이를 예방할 수 있습니다. 두피를 깨끗하게 관리하지 못한다면 통증이 더욱 심해집니다.
❾앞머리와 뒷머리의 머리카락 두께에 차이가 있다.
▲대부분의 탈모는 뒷머리 보다 앞머리에서 더욱 심하게 나타납니다. 머리카락의 두께에 확연한 차이가 나타난다면 탈모를 의심해 볼 수 있습니다.
❿두피가 가렵고 비듬이 생긴다.
▲이러한 증상이 6개월 이상 지속되었다면 탈모를 의심할 수 있습니다.
▲특히 최근들어 머리를 자주 긁고 손톱에 비듬이 끼는 경우가 많다면 탈모의 전조 증상일 수 있습니다.
▲만성 비듬은 두피 건강을 악화시켜 모발이 빠지기 쉬운 환경을 만듭니다.
⓫두피에 기름이 진다.
▲두피의 피지 분비량이 증가한 것으로, 피지의 분비량이 증가하면 염증이 생기거나 두피에 손상이 발생할 수 있습니다.
▲이는 지루성 두피염과 관련되어 있으며 과도한 피지로 인해 두피의 영양 공급에 문제가 발생할 수 있습니다.
⓬두피가 따갑거나 머리를 자주 긁는다.
▲두피가 건조해지면 비듬이 발생하고 따가움이나 가려움이 발생할 수 있습니다.
▲두피를 긁는 과정에서 염증이 발생할 경우 탈모로 발전될 수 있습니다.
⓭특히 머리카락이 얇아지고 이마 라인이 넓어지는 것이 관찰된다면 빠른 시일내에 치료를 시작해야 좋은 예후를 얻을 수 있습니다.
4.M자 탈모 예방하는 방법
❶머리는 저녁에 감습니다.
▲두피에 쌓인 노폐물을 제거하는 것이 중요하므로 외부 활동으로 쌓인 노폐물과 피지를 제거하기 위하여 외출 후 저녁에 감는 것이 좋습니다.
▲머리를 감은 후에는 반드시 시원한 바람으로 충분히 말려주어야 합니다.
❷샴푸칠은 부드럽게 합니다.
▲대부분 탈모 예방 효과를 가진 샴푸를 사용하는데, 사실 자신의 두피 상태와 잘 맞는 기능성 샴푸를 사용하는 것이 더욱 좋습니다.
▲샴푸칠을 할 때는 손톱이 아닌 손끝을 사용하여 부드럽게 마사지를 하는 것 처럼 감는 것이 좋습니다.
▲머리를 감기 전에 굵은 빗을 사용하여 머리를 빗어준 후 감으면 머리카락이 빠지는 양을 줄일 수 있습니다.
❸영양분을 충분히 섭취한다.
▲다이어트를 할 경우 영양이 충분히 공급되지 않아 탈모를 악화시킵니다.
▲모발은 80%가 단백질로 이루어져 있으므로 단백질이 부족할 경우 심한 탈모로 이어질 수 있습니다.
❹빗질은 가르마 반대 방향으로 합니다.
▲머리를 감고 건조시킬 때는 가르마의 반대 방향으로 빗질을 해주는 것이 좋습니다.
▲머리르 앞으로 숙인 후 뒷 목부터 이마 방향으로 빗질을 하는 것이 좋으며, 귀에서부터 정수리 방향으로 빗질하는 것이 좋으며 빗질은 부드럽고 굵은 빗을 사용하는 것이 좋습니다.
5.특히,M자탈모, 타이밍과 전용샴푸 사용이 관건
❶관건은 두피관리와 타이밍인데 탈모가 의심되는 증상이 반복된다면 초기에 적극적인 대처가 필요하며 빠를수록 좋으며 또한 최소 1~2일에 한 번씩 머리를 감는 것이 좋으며 두피 청결유지 및 탈모유형에 따른 적절한 방법을 꾸준히 실천하는 것이 필요합니다.
❷탈모방지 의약외품 ‘헤머셀 엠-탈모케어 2-STEP’은 M자탈모 및 모발 굵기 증가에 도움을 주는 제품으로 남성용 탈모샴푸와 헤어팩으로 구성되어 있습니다.
❸모발, 두피 고민별로 세분화된 맞춤형 솔루션을 제안하는 ‘더 헤어 머더 셀러(이하, 헤머셀)’ 브랜드 관계자는 “많은 분들이 병원 모발이식과 발모제 중 어느 것이 나은지, M자탈모에 좋은 음식이나 머리카락 굵어지는 법 등을 물어보는데 세심한 두피관리가 가장 중요하다”며 이어 “먼지나 피지 등이 각종 오염물질과 섞여 모공을 막으면 염증을 일으키고 혈액순환이나 각종 신진대상 기능에도 영향을 미쳐 모발이 힘을 잃거나 성장이 둔화되기 때문이다”고 말합니다.
❹헤머셀 엠 헤어 로스 샴푸는 쉽게 기름지는 지성두피를 위한 샴푸로 멘톨과 캠퍼성분이 함유되어 청량감과 상쾌함을 선사한다고 주장합니다.
❺샴푸 후 사용하는 헤머셀 스칼프 앤 헤어팩은 자연 유래 계면활성제 함유로 자극이 덜하며 각종 노폐물을 부드럽게 클렌징하여 건강한 두피로 관리하는데 도움을 준다고 주장합니다.
❻여성의 경우 탈모방지와 모발 굵기 증가에 도움을 주는 더블유-탈모케어 2-STEP를 추천하며 각종 각질과 피지, 비듬 등을 깔끔하게 클렌징 해주며 덱스판테놀이 함유되어 풍부한 수분과 영양 에너지를 두피와 모발에 공급한다고 합니다.
❼샴푸 후에는 남성과 마찬가지로 스칼프 앤 헤어팩을 사용해 머리 전체를 마사지 하듯 혈액순환을 도와주고 약 10~15분간 방치한 후 미온수로 충분히 헹궈낸 후 린스나 트리트먼트를 헤어팩 사용 후 사용하면 모발건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.
6.M자 탈모, 원형 탈모에 좋은 음식 '검은콩'의 효능과 검은콩 두유 만들기 방법
❶검은콩, 블루베리, 포도, 흑미 등 블랙 푸드는 장수식품으로 잘 알려져 있으며, 탈모 예방에 효과적입니다.
❷블랙 푸드의 대표주자 검은콩은 탈모 예방에 도움을 주는 음식으로 샴푸와 환, 가루 등으로 출시되어 있으며 검은콩은 흑태, 서리태, 서목태 등 검은빛을 띠는 콩을 통칭합니다.
❸검은콩에는 단백질 34.3%, 탄수화물 30.5%, 지질 18.1%를 함유하고 있으며 다양한 무기질과 비타민이 들어있습니다.
❹비타민 E와 불포화지방산은 혈액순환을 개선해 두피까지 도달하지 못한 영양 공급을 돕고 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 모발 성장에 도움을 주고 비타민 B 성분이 모발을 윤기 있게 가꿔주는 역할을 합니다.
❺검은콩 두유 만들기
<재료: 불린 검은콩, 우유, 설탕, 소금, 땅콩 혹은 참깨>
▲잘 씻은 검은콩을 5시간 정도 물에 불린다.
▲2배 정도 커진 검은콩을 뚜껑을 연 냄비에 끓여준다.
▲삶기 시작해 표면에 거품이 올라오면 숟가락으로 떠낸다.
▲한번 끓여낸 다음 소금을 넣고 중간 불로 줄여 15~20분간 삶아준다.
▲10분 정도 뜸을 들인 후 불을 끈다.
▲땅콩이나 참깨를 넣어준다.
▲설탕으로 단맛을 낸다.
▲착즙기나 믹서에 검은콩과 검은콩 삶은 물, 우유를 함께 넣어 갈아준다.
▲냉장 보관하여 꾸준히 마신다.
❻그 밖에 탈모 예방을 위해서는 모발 성장에 좋은 달걀노른자, 생선, 채소 등을 많이 섭취하고, 맵고 짠 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.