#수면#수면부족#수면호르몬#잠#숙면1 #<잠은 보약> <어떻게 하면 깊게 잠 잘까?..잠 잘 자는 방법 11가지> # 잠은 우리가 낮 동안 배운 것을 머릿속에 잘 정리할 수 있도록 해 주고, 다음날 활발한 두뇌 활동을 할 수 있는 상태의 뇌로 만들어주는 역할을 한다. 잠을 자지 못하면 낮 동안 익힌 것이 우리 뇌에 충분히 저장되지 못한다. 잠을 잘 자지 못한 다음날 아침에는 두뇌가 제대로 기능하지 못하는 것도 이런 이유에서다. 낮 동안 배우고 익힌 것이 정작 필요할 때 생각나지 않는 안타까운 상태가 되는 것이다. 따라서 정신적, 신체적으로 건전한 상태를 유지하기 위해서는 충분한 수면이 꼭 필요하다. 어른들 말처럼 잠은 보약이기도 하므로 어떻게 하면 깊게 잠 잘까?..잠 잘 자는 방법 11가지를 포스팅 한다. 1.잠자는 시간을 정하고 잠에서 깨는 시각이 규칙적이어야 한다. ❶주말이라도 평소와 같은 시간에 깨는 게 수면.. 2021. 8. 2. 이전 1 다음 728x90