#혈관#고혈압#심근경색#뇌출혈#항산화 효과#고구마#사과#인삼 열매#진생 베리#콩#대두#양파#딸기#귤#브로콜리#고추#방울토마토1 #<혈관 건강에 좋은 식품 10가지> # 혈관은 심장과 체내 이곳저곳으로 산소와 영양소를 운반하는 통로며 이런 혈관이 건강해야 혈류의 흐름이 원활해지고 각종 질환을 예방할 수 있다.다리가 붓고 피로감이 느껴지는 증상부터 고혈압, 심근경색, 뇌출혈까지 모두 혈관 건강이 좋지 않다는 우리 몸의 신호며 오래 앉아있거나 서있는 등의 생활방식도 혈관 건강에 안 좋은 영향을 미친다.걷기 운동이나 다리 들어올리기 등의 운동으로 평소에 혈관 질환이 발생할 가능성을 낮춰야 하며 담배나 술, 미세먼지 등도 혈관 질환을 부르는 위험요인이다.식습관 중 과도한 포화지방과 탄수화물 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 혈관 벽을 두껍게 만들어 혈관 질환의 발생 위험을 높이며 채소, 과일이 몸에 좋은 이유는 강력한 '항산화' 효과 때문이다. '산화'는 쇠가 녹스는 원.. 2021. 10. 17. 이전 1 다음 728x90
